Государственное бюджетное учреждение спортивная школа

«МАНЕЖ»

Петродворцового района Санкт-Петербурга

Версия для слабовидящих

Попов А.М. Внедрение системы физических упражнений для профилактики перенапряжений и травм опорно-двигательного аппарата в учебно-тренировочный процесс юных многоборцев

 

ВЫВОДЫ

1. Понимание причин и механизмов возникновения повреждений и заболеваний ОДА у спортсменов является необъемлемой частью всего комплекса знаний, необходимых тренерам в их профессиональной деятельности. Только разбираясь в вопросах этиологии и патогенеза спортивного травматизма можно рассчитать эффективность профилактических и реабилитационных мероприятий, подобрав соответствующие нагрузке оздоровительно-реабилитационные упражнения.

2. Разработанная методика позволяет значительно снизить вероятность возникновения перегрузочных травм опорно-двигательного аппарата за счет рационального распределения тренировочных и реабилитационных упражнений в учебно-тренировочном занятии, микроцикле; использование «разгрузочных» упражнений способствует уменьшению болевых ощущений в различных звеньях ОДА у многоборцев, снижению локальной утомляемости в области голени, бедра, спины.

3. Данная методику можно назвать здоровьесберегающей, поскольку она позволяет с самых ранних этапов спортивного пути заниматься профилактикой перенапряжения, микротравм и закладывает основы успешного спортивного долголетия организма спортсмена.

 

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Андреева А.П. Травматизм у детей школьного возраста при занятиях спортом и профилактика его//Актуальные проблемы спортивной медицины и лечебной физкультуры: Тезисы докладовI Республиканской научно-практической конференции. Рига, 1966. – С. 45 – 47

2. Башкиров В.Ф. Профилактика травм у спортсменов. – М., Физкультура и спорт, 1987. –177с.

3. Верхошанский Ю.В. на пути к научной теории методологии спортивной тренировки //Теория и практика физической культуры–1998. –N 2 – С. 21-26, 39-42.

4. Высочин Ю.В. Активная миорелаксация и саморегуляция в спорте. СПб: СПбГАФК им П.Ф.Лесгафта, 1997. – 192 с.

5. Дубровский В.И. Реабилитация в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1991. – 204 с.

6. Габриэлян К.Г. Путь многоборца. – Киев – 2007

7. Ким В.В. Механические нагрузки в спортивных упражнениях: контроль предупреждение травматизма, повышение толерантности: Автореф. дис. д-ра пед. наук. – 1991. – 42 с.

8. Кишиков В.А. Формирование стойких связей между видами в легкоатлетических многоборьях, Автореферат. Новосибирск. 2007

9. Локтев С.А. Легкая атлетика в детском и подростковом возрасте: Практическое руководство для тренеров/ С.А. Локтев. – М.: Советский спорт, 2007. – 404 с.

10. Лопухов О.Е. Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры// Автреферат –2010.– М. –36 с.

11. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера – Наука побеждать. – М.: ФиС, 1987

12. Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка . – Киев: Здоровье, 1985

13. Синяков А.Ф. Патологические изменения ОДА у спортсменов и их профилактика. – М, 1992. – 157 с.

14. Шапиро К.И., Мстиславская И.А. травматизм и заболеваемость болезнями опорно-двигательного аппарата подростков в РФ // Травм. И ортоп. России – 1995. –N2 –c.37-38

15. Гойхман П., Сосина Е. Прыгучесть или упругость – Минск – 2010

16. Миронов С.П., Миронова З.С. перенапряжение опорно-двигательного аппарата у детей и подростков при занятиях спортом// Тез.док.IIIВсес. Съезда спец. По леч.физк. и спорт. Мед. – Ростов –на– Дону, 1987. – 4.1. – с. 65–71

17. Хоменков Л.С. Книга тренера по легкой атлетике. – М: Астрель, 2002

18. Петерсон Л., Ренстрем Л. Травмы в спорте. М.: ФиС, 1981. – 271 с.

19. Кузнецов В.Д. Легкая атлетика. Многоборья. М: АСТ, 1997

20. Бакулин В.С., Грецкая И.Б., Богомолова М.М., Богачев А.Н. Спортивный травматизм. Профилактика и реабилитация. – Волгоград. – 2013 – 298

ПОИСК ПО САЙТУ

sreda
sshor2018